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Ｑ：胖胖的我，嘗試過多種減肥方法老是失敗，朋友分享網路流傳的一種神奇減肥法，強調只要在空腹時喝下500cc鹽水，能促進排毒快速達到減肥效果，真有這麼神奇嗎？
灌鹽水減肥，光聽就知道對人體「傷害大了！」可別輕易嘗試，中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄直呼這是公認的危險減肥方法之一，如同在灌海水，但一般人怎麼可能喝海水。
陳欣湄表示，鹽水減肥法的原理其實很簡單，即利用人體承受不了的滲透壓狀態，把水份大量帶進腸胃道，引發輕瀉、短暫性的脫水，排掉宿便加上排水，體重瞬間掉個2到3公斤，並非難事，但這只是短期的現象而已。
門診就有不少便秘的年輕女性十分熱衷這種鹽水排毒、減肥方法，有人每周喝上2至3次，儘管一開始真的看到速效，但喝不到2個禮拜，已覺得渾身不舒服，嚇得趕緊喊卡。
陳欣湄說，喝鹽水減肥的危險之處，在於短期之內攝取大量鹽分，會造成血壓波動，並且對腎臟形成負擔，如果是本身有高血壓、腎臟功能不好的人，無疑是超危險舉動，且有部分的人也可能因此出現水腫。
陳欣湄指出，對自我要求太高，不少人減肥減出便秘的惡性循環，雖然吃了一肚子的蔬菜，卻因為以水煮、清蒸為主，滴油不進，腸胃道少掉了油脂的潤滑，結果蠕動不佳。
減肥完全不碰油脂是錯的，陳欣湄建議，不想減肥減到大腹便便，三餐當中最少要有一餐吃點橄欖油等油脂，或者一天至少吃一匙到一匙半的堅果類，藉油脂幫助腸胃蠕動。
諮詢專家：中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
環境中塑化劑，可能降低兒童智商！國內一項最新研究發現，2至12歲兒童曝露於環境中塑化劑，如濃度每增加1倍，智商成績會降低約1分。兒童尿液中 DEHP的三種代謝物MEHP、MEHHP及MEOHP總濃度，與兒童智力分數降低呈現顯著相關。
這項最新研究，由國家衛生研究院王淑麗研究員及國防醫學院公衛系黃翰斌助理教授等研究團隊完成。研究成果受學界重視，並刊登於2015年6月份美國公共科學圖書館（Public Library of Science）所收錄之PLoS ONE期刊。
為了深入探討孩童出生前、後，長期暴露於環境中塑化劑，對其認知發展的影響，研究團隊於2001至2002年間，進行長期出生世代的追蹤研究，招募430名第三孕期的孕婦，蒐集其尿液檢體，爾後每隔3年追蹤訪視母親與小孩，並收集小孩的尿液檢體及進行神經認知功能評估。
研究團隊於孕婦第三孕期間採集尿液檢體，及追蹤各階段兒童尿液檢體時，特別檢測尿液中常見的7種塑化劑的代謝產物，並分別在孩童2、5、8及11歲時，使用貝氏及魏氏量表來測量兒童神經認知及智力發展。
研究團隊發現，在其他影響因子，包括母親尿液中塑化劑代謝產物的濃度控制不變的情況下，兒童尿液中MEOHP的濃度、鄰苯二甲酸二酯現省（DEHP）等代謝物總濃度，與兒童智力分數呈現顯著負相關。
結果顯示，兒童尿液中MEOHP的濃度與DEHP代謝物總濃度每增加1倍，兒童智力分數分別會降低1.3及1.1分。也就是說，兒童持續性暴露於環境中的塑化劑，可能對於認知功能的發展會有所影響。
有鑑於兒童早期持續暴露於塑化劑，可能影響往後認知功能發展，研究團隊建議，孕婦應減少使用含有塑化劑產品，兒童玩玩具後與吃東西前應多洗手，家長及照顧者應盡可能防止幼兒將玩具放入嘴中。
最後，研究團隊也呼籲政府部門， 應針對孕婦及兒童採取相關保護措施，以減少環境中塑化劑的網路購物暴露並降低其可能的危害。
來源：長期接觸塑化劑 有損幼兒智力發展
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